كتاب الاتحاد

 تأملات محمد ثامر يوسف:
 اشارة ساطع راجي:
 جملة مفيدة عبد المنعم الاعسم:
 عيون مصرية رجائي فايد:
 اضاءات اسماعيل شاكر الرفاعي:
 نافذة الاسبوع عمران العبيدي:
 كلام في الرياضة سمير خليل:
محول العملات حساب العملة الحية وأسعار صرف العملات الأجنبية مع هذا

رغما عن الشائع.. فما حقيقة الألم بعد يوم من ممارسة التمارين الرياضية؟

العالم – منوعات 

ويقول الطبيب بريكنر: "عادة ما يكون ألم العضلات المتأخر نوعا من عدم الراحة في العضلات بحد ذاتها، ويكون منتشرا إلى حد ما".

ويؤكد الطبيب أن الألم المتأخر في العضلات يحدث بسبب الإصابة المجهرية المنتشرة في العضلات بحد ذاتها، والالتهاب الذي ينتج عنها، ما يفند الخرافة الشائعة بين عموم الناس، والتي ترجع السبب إلى تراكم حمض اللاكتيك في العضلات، وذلك لأن الدم يتخلص من هذا الحمض خلال دقائق من انتهاء التمرين الرياضي.

كما يضيف البروفيسور أن نوعا خاصا من التمارين يسبب ألما أكثر من غيره، وخاصة النوع الذي يشمل التقلصات "غير المركزية"، أي تلك التي تسبب استرخاء وتقلص العضلة في ذات الوقت، كما هو الحال بالنسبة لتمرين القرفصاء (السكوات).

ويحذر بريكنر من بعض أنواع الألم الشديد، خاصة إذا استمر وترافق مع تصلب شديد في العضلات، فقد يعني ذلك وجود إصابة حقيقية في الجسم.

كما تشمل الأعراض المرافقة، ورما عضليا وخروج بول أحمر أو بني اللون، لدى الشخص المصاب، لذا يجب مراجعة الطبيب فورا، وعدم الاستهتار بهذه الأعراض.

120