العالم – منوعات
وبغية تفادي الامراض وتقوية الجهاز المناعي وضمان صحة جيدة للاطفال، نقدم لكل أمّ أهم 5 أنواع من الفاكهة والخضار التي يجب ادخالها الى النظام الغذائي خصوصا في فصل الشتاء.
قبل أن يمرض طفلك في الشتاء… احرصي على إطعامه 5 أنواع من الفاكهة والخضار.
الشمندر السكري
لا تهمل هذه الأغذية في فصل الشتاء…والسبب؟
– يعالج مرض الأنيميا أو فقر الدم
– يحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية لدعم الجهاز المناعي
– يقوي الهيكل العظمي، لاحتوائه على معادن طبيعيّة
– يزيد تدفق الدم إلى خلايا الدماغ ممّا يزيد من التركيز والإدراك
– يطرد السموم من الجسم
– يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة
الليمون أو البرتقال
يخفض خطر الإصابة بالسمنة
– يحفّز تكاثر خلايا الأمعاء، ويحفّز عمل إنزيماتها
– تعمل الزيوت الأساسيّة الموجودة في الليمون كمضادات بكتيريّة وفطريّة وفيروسيّة
– يعوّض الفيتامين "ج " في حالات البرد
الخرما أو الكاكا
– تحارب البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي
– تعالج الكثير من حالات التهاب المثانة والمسالك البولية
– تقوي جهاز المناعة وتنقي الجسم من السموم
– تعالج التبول اللا إرادي
الكيوي
– مصدر رئيسي لفيتامين "سي "
– تستخدم جذور الكيوي في علاج الحكّة وحساسيّة الجلد
– يحافظ على صحة الشعر
– يسيطر على إنتاج الدهون الزائدة
– يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد
– يمنع خطر الاصابة بالرّبو
الكرنب الأجعد
– يعمل على تقوية الجهاز المناعي
– يفقد الوزن الزائد
– يعالج مرض الإمساك
– يحتوي على نسبة عالية من الماء (92%)
– يحتوي على المواد المغذية للدم
سارعي لادخال هذه الاطعمة في نظامه الغذائي قبل فوات الأوان!